Imunita

Kreatin je přirozeně se vyskytující sloučenína, která se nachází především ve svalech a mozku, kde hraje zásadní roli při přenosu a ukládání energie v každé buňce lidského těla. V těle dospělého člověka se obvykle nachází přibližně 80 až 130 gramů kreatinu.   Většina kreatinu ve stravě pochází z mořských plodů a červeného masa, ale tyto zdroje obvykle poskytují mnohem méně než doporučený denní příjem -5 gramů. Stojí za zmínku, že játra, slinivka břišní a ledviny dokáží syntetizovat pouze okolo 1 gramu kreatinu denně.