Jak vybrat

Na rozdíl od sjezdovek se běžky nevybírají podle výšky, ale hlavně podle váhy a podle toho, jak a kde chcete jezdit. Stačí si odpovědět na několik otázek a výběr se zúží na pár modelů. Projdeme je postupně: styl, úprava stoupací zóny, úroveň lyže, velikost a nakonec vázání, boty a hole.

Klasika, nebo bruslení?

Tohle je první a nejdůležitější rozhodnutí. Univerzální běžky na oba styly neexistují, protože každý klade na lyži jiné nároky.

Běžky na klasiku

Klasickým stylem se jezdí ve vyjeté stopě, nohy se střídají podobně jako při chůzi nebo běhu. Je technicky jednodušší, proto s ním začíná většina běžkařů. Lyže na klasiku jsou delší a výrazněji prohnuté. Pod vázáním mají stoupací zónu, která při odrazu drží na sněhu a umožní vám odrazit se dopředu i stoupat do kopce.

• delší než lyže na bruslení
• výraznější prohnutí a zvednutá špička
• stoupací zóna s voskem, nebo s pásky (Skin)
• vhodné pro začátečníky, rekreační jezdce i závodníky

Běžky na bruslení (skate)

Bruslení je rychlejší, ale fyzicky i technicky náročnější. Potřebuje širší, rolbou upravenou trať. Lyže na skate jsou kratší a tužší, nemají stoupací zónu a celá skluznice se maže jen skluzným voskem. K bruslení patří i tužší boty, které drží kotník.

• kratší a tužší než klasické
• bez stoupací zóny, maže se jen skluzný vosk
• potřebují upravenou trať
• vhodné spíš pro jezdce, kteří už mají techniku zvládnutou

Mazat, nebo Skin?

U klasiky se rozhodujete, čím bude lyže při odrazu držet. Máte dvě možnosti.

Běžky na mazání

Stoupací zóna se před jízdou namaže stoupacím voskem zvoleným podle teploty a typu sněhu. Správně namazaná lyže drží při odrazu a zároveň výborně klouže, proto na mazání jezdí závodníci i zkušení jezdci. Mazání ale chce zkušenost a čas před každou jízdou a vosk je potřeba po jízdě zase odstranit.

Běžky Skin

V odrazové zóně mají zabudované pásky, nejčastěji z mohéru. Fungují podobně jako stoupací pásy na skialpech: dopředu kloužou, dozadu drží. Stoupací vosk nepotřebujete, takže odpadá jeho výběr podle podmínek a můžete hned vyrazit. Pásky stačí občas vyčistit a ošetřit sprejem. Skin běžky dnes kupuje většina rekreačních jezdců a hodí se i sportovcům na trénink v proměnlivých podmínkách.

Upravená stopa, nebo terén?

Klasické i bruslařské běžky jsou stavěné na upravené tratě. Pokud chcete jezdit po lesních cestách, prošlapávat vlastní stopu nebo vyrazit na hřebeny mimo upravené okruhy, potřebujete backcountry běžky. Jsou širší a stabilnější, v hlubším sněhu se tolik neboří a mají ocelové hrany, které drží i na zledovatělém nebo ujetém sněhu. Do upravené stopy se ale kvůli šířce nevejdou tak dobře jako klasické lyže.

Jakou úroveň lyže zvolit?

V rámci každého stylu se běžky liší tím, pro koho jsou určené. U Kästle, které nabízíme, jsou modely rozdělené do řad:

• RX10 – závodní řada pro ambiciózní hobby závodníky. Lehké, tuhé, s rychlou skluznicí.
• XP20 – sportovní běžky s ostřejší odezvou pro jezdce, kteří trénují pravidelně.
• XP30 – stejný základ jako XP20, ale přístupnější. Pro ty, kdo jezdí sportovně, ale nejsou na stopě každý den.
• XA – širší a stabilnější lyže s odolnou skluznicí pro začátečníky, rekreační jezdce i děti.
• XT – backcountry řada s ocelovými hranami a dřevěným jádrem pro jízdu mimo upravené stopy. Na strmější výstupy jde připnout krátký pásek.

Platí, že čím sportovnější lyže, tím víc odmění dobrou techniku, ale tím méně odpouští chyby. Začátečník bude na stabilní rekreační lyži jezdit rychleji a s větší radostí než na závodní.

Jak vybrat velikost běžek

Tady se běžky od sjezdovek liší nejvíc. Rozhodující je tělesná váha, ne výška. Podle váhy zvolíte tvrdost lyže (Soft, Medium, Hard) a k ní délku z tabulky výrobce.

Proč na tvrdosti tolik záleží

Běžka je prohnutá do oblouku. Když stojíte na obou lyžích, váha se rozloží a stoupací zóna se nad sněhem mírně zvedne, takže lyže klouže. Když přenesete váhu na jednu lyži při odrazu, oblouk se stlačí a stoupací zóna se přitiskne ke sněhu, takže drží.

• Příliš tvrdá lyže se při odrazu nepromáčkne, stoupací zóna se sněhu nedotkne a lyže prokluzuje.
• Příliš měkká lyže má stoupací zónu na sněhu i při skluzu. Vosk nebo pásky brzdí a lyže nejede.

U bruslařských lyží stoupací zóna není, ale tvrdost i tak určuje, jak lyže reaguje na odraz a jak klouže. Proto se i skate vybírá podle váhy.

Orientační délky

Přesnou délku vždy zvolte z tabulky výrobce podle své váhy. Pro hrubou představu:

• klasika: zhruba výška postavy + 15 až 25 cm
• bruslení: zhruba výška postavy + 5 až 15 cm

Vázání, boty a hole

Vázání

Běžky Kästle mají z výroby integrovanou desku NIS, na kterou se vázání montuje bez vrtání. Je určená pro vázání systému NNN od Rottefelly. Na klasiku volte klasické vázání, na bruslení bruslařské, které drží botu pevněji. Vybrat si můžete v naší nabídce vázání na běžky.

Boty

Boty musí mít podrážku kompatibilní s vaším vázáním, informaci najdete u každé boty. Na klasiku jsou boty měkčí a ohebnější v přední části, na bruslení tužší, s vyšším skeletem kolem kotníku. Existují i kombinované boty pro oba styly, které se hodí, pokud chcete zkoušet obojí. Podívejte se na naše boty na běžky.

Hole

Délka holí na běžky se odvíjí od výšky postavy a od stylu:

• klasika: přibližně 83–85 % výšky postavy (hůl sahá zhruba do podpaží)
• bruslení: přibližně 89–90 % výšky postavy (hůl sahá zhruba k bradě až ústům)

Shrnutí

• Začínáte nebo jezdíte rekreačně: klasika ve verzi Skin, rekreační řada, spíš měkčí tvrdost.
• Jezdíte sportovně: sportovní nebo závodní řada, klasika na mazání nebo Skin, případně bruslení.
• Chcete mimo upravené stopy: backcountry běžky s ocelovými hranami.
• Velikost: vždy podle váhy – nejdřív tvrdost, pak délka z tabulky výrobce.

Triatlonový dres není jen "sportovní oblečení navíc" – je to jediný kus, ve kterém strávíte plavání, kolo i běh bez přestávky na převlečení. Volba mezi jednodílnou a dvoudílnou kombinézou, tloušťka vycpávky nebo typ rukávu ovlivní, jak rychle a pohodlně závod odjedete.

Jednodílná kombinéza je standard – dvoudílná je výjimka

Jednodílná kombinéza (trisuit) je dnes běžná volba na jakoukoliv vzdálenost, sprint i Ironman – kvůli lepší aerodynamice ji preferuje i většina profesionálů. Dvoudílný set (top/singlet + kraťasy zvlášť) je spíš okrajová volba pro ty, kdo chtějí jednodušší přístup na toaletu během dlouhého závodu, jiné doladění velikosti horní a spodní části, nebo jim prostě sedí lépe. Většina špičkových (a nejdražších) modelů se dnes vyrábí pouze jako jednodílné – aerodynamika je tam prioritou.

Vycpávka (pad) – tloušťka je kompromis

Vycpávka chrání na kole, ale musí "zmizet" při běhu. Tlustší vycpávka pohodlněji sedí na kole, hlavně pokud jezdíte hodně kilometrů nebo máte historii bolesti při dlouhých jízdách – za cenu většího rizika odření při běhu. Tenčí vycpávka je příjemnější na běh, ale méně chrání na dlouhých cyklistických úsecích. Zkušenější triatlonisté bez potíží na kole obvykle sáhnou po tenčí vycpávce.

Tři typy zapínání

• Zip vzadu (obrácený zip) – lepší ventilace na kole, ale při oblékání se často neobejdete bez pomoci
• Zip vpředu na celou délku – dres jde úplně otevřít, snadno ho svléknete i obléknete samostatně; řeší i pohodlnější toaletní pauzu
• Zip vpředu jen do půlky hrudníku – přidá ventilaci při rozepnutí, ale horní část jde sundat jen částečně

Rukávy – aerodynamika, i když to nedává intuitivně smysl

Tělo je největší zdroj odporu vzduchu na kole, ne kolo samotné. Těsně padnoucí dres s rukávem po loket je proto rychlejší než holé předloktí – aerodynamicky tvarovaný rukáv "rozseká" nabíhající vzduch lépe, než to udělá vaše paže. TTsuit tuhle myšlenku posouvá dál – místo klasického rukávu má vestový svršek s krátkým rukávem přes biceps, který navíc chrání před deštěm a větrem.

Kapsy – kolik toho reálně poberete

Kapsy směřující nahoru (k hlavě) bez klopy nebo šikmého střihu vytvářejí odpor při plavání, pokud plavete jen v dresu bez neoprenu nebo speedsuitu. Na kole zase záleží, jestli budete výživu nosit v dresu, nebo na kole samotném – pokud v dresu, zkontrolujte, že na kapsy dosáhnete i v aero pozici. Velikost a počet kapes by měl odpovídat délce závodu, ne obecnému "více je lépe".

Co u nás najdete

Triatlonové dresy nabízíme od ZONE3 a ZEROD – od vstupních modelů po elitní závodní řady používané přímo na okruhu ITU, v dámském, pánském i dětském provedení. Ke kombinéze se hodí i kompresní doplňky Compressport – lýtkové návleky nebo ponožky, které zrychlují regeneraci a podporují svaly během dlouhých tratí.

Shrnutí

Poznámka na okraj: pokud vás záchod během závodu skutečně trápí, u jednodílné kombinézy záleží na typu zipu – s celorozepínacím zipem vpředu se dres svléká rychle a jde v tom i vykonat potřebu i bez svléknutí (močení u mužů, protože mezi šortkami a vrchní částí zůstává volný prostor). S kratším zipem do půlky hrudníku je to o dost komplikovanější. Dvoudílný set zůstává nejjednodušší variantou za všech okolností, protože horní a spodní díl jsou od začátku oddělené.

Pokud si po přečtení pořád nejste jistí, napište nám přes kontaktní formulář – rádi doporučíme konkrétní model podle vaší tratě a podmínek.

Reboots nabízí dvě odlišné kategorie produktů – kompresní masáž (nohavice a kalhoty, které pracují se vzduchovými komorami) a chladovou terapii (zařízení Kryo, která kombinují chlad a kompresi). Tenhle článek vám pomůže zorientovat se v modelech a vybrat ten, který sedí vašemu tréninku a rozpočtu.

Nohavice a kalhoty Reboots mají uvnitř řadu vzduchových komor, které se postupně nafukují směrem od chodidel nahoru. Tahle vlnová komprese napodobuje manuální lymfatickou drenáž – pomáhá odvádět metabolické zplodiny (např. laktát) a podporuje návrat krve a lymfy zpátky k srdci. Čím víc komor zařízení má, tím plynulejší a přesnější je přechod tlaku mezi jednotlivými částmi nohy.

Mobilní řada Go / Go X, nebo stacionární řada One?

Tohle je první a nejdůležitější rozhodnutí.

Řada Go a Go X – bezdrátová, na baterii, řízená přes mobilní aplikaci, maximální tlak do 180 mmHg:

• Go Lite – 4 komory na nohu, nejdostupnější vstupní model. Ovládání přímo přes jednotku i přes aplikaci.
• Go X Mini – 4 komory, bez hadiček (technologie AirX), ještě kompaktnější balení.
• Go X Lite – 6 komor, stejná mobilní technologie, jemnější odstupňování tlaku.
• Go X – 8 komor, nejpokročilejší model v mobilní řadě. V aplikaci navíc Program Designer – vlastní sestavení masáže komora po komoře, zóna po zóně.

Hodí se, pokud chcete regeneraci brát s sebou na závody, na soustředění nebo na služební cestu – nepotřebují zásuvku.

Řada One – napájená ze sítě, přesnější a silnější, maximální tlak do 240 mmHg:

• One Lite – 6 komor.
• One Pro – 12 komor, nejplynulejší a nejpřesnější masáž v celé nabídce, určeno pro ambiciózní sportovce a fyzioterapeutické provozy.

Hodí se, pokud regenerujete hlavně doma nebo v jednom prostoru (posilovna, fyzioterapie) a chcete maximální výkon zařízení.

Nohavice, nebo kalhoty (Pants)?

• Nohavice (Boots) – kryjí nohu od chodidla po tříslo, každá noha samostatně.
• Kalhoty (Pants) – jeden souvislý kus od chodidel až po pas, navíc zahrnují hýžďové svaly, boky a dolní záda.

Volba mezi nohavicemi a kalhotami je nezávislá na tom, jestli zvolíte mobilní řadu Go/Go X, nebo stacionární One – kalhoty (Pants) jsou dostupné napříč oběma řadami.

Pokud měříte přes 190 cm, sednou vám podle výrobce spolehlivě jen nohavice (Boots) – kalhoty jsou navržené na kratší délku nohy. Pod touto výškou máte na výběr obojí, podle toho, jestli chcete regenerovat i hýždě a boky (typicky u běžců a cyklistů), nebo vám stačí nohy samotné.

Na velikosti záleží

Vzduchové komory musí sedět anatomicky přesně – jinak masáž nezasáhne správné svalové partie, nebo tlak nebude rozložený rovnoměrně. Před nákupem si změřte nejen výšku, ale hlavně délku a obvod nohy, a porovnejte s velikostní tabulkou u konkrétního modelu (S/M, L, XL apod. – rozsahy se liší produkt od produktu).

Srovnání modelů Reboots

Přehled všech kompresních nohavic a kalhot Reboots v naší nabídce. Počet komor uvádíme vždy na jednu nohavici.

Řada Go / Go X – na baterii (1,5 h), ovládání přes aplikaci, tlak do 180 mmHg

Řada One – ze sítě 230 V, tlak do 240 mmHg

Chladová terapie: Kryo One vs. Kryo Pro

Kryo řada kombinuje chlad s kompresí a cílí na konkrétní místo (koleno, kotník, kyčel, celá noha) – na rozdíl od nohavic, které pracují s celou nohou najednou.

• Kryo One – voda se chladí ručně (led nebo chladicí vložky do nádržky), tlak do 120 mmHg. Kompaktní, přenosné provedení v kufříku, nejlepší poměr cena/výkon pro domácí použití.
• Kryo Pro – automatická regulace teploty (cca 5–15 °C bez ledu), navíc i funkce tepla (až 40 °C), 3 úrovně tlaku a masážní režimy (Relax, Knead, Squeeze). Určeno pro pravidelné/profesionální nasazení – fyzioterapie, tréninková centra, ambiciózní sportovci.

Kryo One vybírejte, pokud chcete mít chladovou terapii doma po ruce a nevadí vám před každým použitím ručně doplnit led nebo chladicí vložky. Kryo Pro tuhle starost odstraňuje – teplotu si jen nastavíte a zařízení ji samo drží, takže je po ruce kdykoliv bez přípravy. To se vyplatí hlavně tam, kde je zařízení v denním provozu (fyzioterapie, tréninková centra), nebo kdykoliv chcete regeneraci bez starostí zapadlou do běžného denního programu.

Shrnutí podle typu sportovce

Pokud si po přečtení pořád nejste jistí, napište nám přes kontaktní formulář – rádi doporučíme konkrétní model podle vašeho sportu a frekvence tréninku.